昨天收到一个读者的留言：女朋友很冷静的对我说分手，没有拉黑，没有互删，还能复合吗？

其实类似的问题我听到过很多，但是大多数都是女方提出来的。因为相对于女人而言男人对待事情的态度更加理性，所以提出分手一定是经过深思熟虑的，分手时也表现的比较冷静。而对于相对感性的女人来说，很冷静的分手是比较少见的。

除非，对方本身就是比较冷淡的性格，要么就是她对你真的很失望了。但是，首先我要肯定的一点就是：无论是上面哪种情况都是有复合机会的！

我的观点一直都是只要不是你们中的一方出轨导致的感情破裂都是可以复合的。先说说我为什么排除了出轨这一项吧？

原因有二，一是如果是对方出的轨，那么这样的人不要也罢；二是如果是你出的轨，你凭什么要求对方原谅你呢？

好啦，咱们现在回归正题：要怎样复合？

我知道你现在一定很着急，很想知道自己到底应该怎么做才能挽留她，但是你在行动前一定要清楚的一件事是：这个世界上没有随随便便的成功，复合是一条很长的路，期间你需要付出很多的情感和努力，很可能会有失败和委屈

一、为什么她能很冷静的对你说分手，但是没有拉黑也没有互删

1、分手是她长期负面情绪积累后的爆发

你要知道，女人是一种非常感性的动物，所以大多数情况下，在她对你有不满情绪的时候，会第一时间发泄出来，而不是隐忍不发。

但是现在她却什么都没说就很冷静的对你说了分手，为什么？这只能说明她的这种不满情绪已经存在很长时间了，但是你并没有发现，或者直接将它忽视

了

。

你的这种对待她负面情绪的方式是非常致命的，上面也说了，女人是非常感性的动物，她们需要伴侣能给自己带来很高的情绪价值，也就是说在她生气的时候她需要你来哄一哄她。如果她的需求没有得到你的满足，她的心里就开始演苦情戏了。

你可能觉得这是一件很小的事情，过一会就好了，但是等你再来找她的时候，她心里的苦情戏也已经演完了，她最后得出了一个结果就是：“他不爱我了”。不要觉得太夸张了，女人的想法就是这样的。

所以，很多男人都不知道为什么自己的女朋友刚才还好好的，怎么突然就跟自己闹脾气了。

开始几次，你哄一哄也许就好了，但是次数越来越多，你的潜意识里会觉得她就是想要你哄她，可能你自己都没有发现你的道歉和哄不自觉地慢慢变得敷衍了，这在女生心里就又一次积攒了负面的情绪。

随着时间越来越长，次数越来越多，她对你也越来越失望，最后觉得你们继续在一起也毫无意义了，心灰意冷地选择了和你分手。

2、即使选择了分手，她现在还是无法割舍对你的感情

女人和男人最大的区别就是：男人在和一个人刚在一起时对对方的感情或者热情是最热烈的时候，随着时间的增加，他们的感情会逐渐递减的或者说趋于平淡；而女人在和一个男人刚在一起时的情感是最低，随着时间的增加逐渐增加。

所以，在一段恋爱关系中，时间越长女人对于男人的依恋度是越来越高的。也就是说，现在即使对方因为失望的累积选择了和你分手，但是从心理上来说，她还是无法割舍对你的感情的。

她没有把你的联系方式拉黑、删除也是这个原因。她在心理上还是需要你的，她舍不得删除你的联系方式。在她想你的时候，在看到其他情侣秀恩爱的时候，她还是会打开你们的聊天界面，看看以前的聊天记录，打开你的朋友圈看看你最近的动态。

二、既然她还想我，那为什么还是不愿意复合？

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1、你们之间的问题还没有解决，她害怕即使复合了，最后的结局还是分开

她当初选择离开，说明你们之间出现了问题，并且暂时无法解决。这个问题就像是一棵树的树根烂了一小块，如果你不把这块烂掉的地方剔除只是用土把它盖上，最后这棵树的整个树根都会烂掉。

她现在害怕的也是这一点，你们之间的问题没有解决掉，即使她愿意回来，你们也只是拿土把这一块坏掉的地方盖上了而已。你们在一起的时间越长，烂的地方也越大，最后等到全部烂掉就再也没办法复合了。

2、维持自己的承诺，合理化自身行为

心理学中有一个锚定效应（Anchoring effect），指的是人们在对某人某事做出判断时，易受第一印象或第一信息

支配

因为在客观角度上来说，你们已经分手了，并且是她提出来的，所以她在做出某种判断或者决策的时候，她的思想就会被这样的印象或者信息所支配，为了维持她自己的这个印象或者说自己当初做出的承诺，通常会做出与印象一致的行为，也就是拒绝与你的沟通，抗拒与你的接触。。

3、考察你是否愿意为了她做出改变

最后一点，你要知道我们在做任何事情之前都会在心里先做一个预估，换句话说就是我们每个人心里都有一个秤，做一件事的好处大于坏处才有做的价值。

就拿复合这件事情来说，就像上面说的，你们之间的问题没有解决，复合后，肯定还会出现问题。分手对于她来说本来就是一件很难受的事情，在没有确定复合比分手更好的情况下，她不会跟你复合。

所以，现在她现在在暗中观察，如果你意识到了自己的之前的问题或者说你知道了她分手背后的真正原因，并且也意识到了自己的问题，也在尝试改变，她才会考虑要不要和你复合这个问题。

三、如何高成功率地复合？

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1、先缓解自己的负面情绪

都说女人比男人更容易情绪化，但是我在近几年的咨询当中发现，很多被分手的男人情绪化的情况比女人更严重。

有人用电话、短信轰炸，有人去对方家里、公司围堵，甚至还有人跟踪对方，监视对方所有的行动。这些都是非常错误的行为，不过对方现在还没有把你的联系方式拉黑、删除，说明你在此之前并没有做出什么过激的行为，所以这一点对于现在的复合来说是非常有益的。

尽量不要一个人待在家里，消极状态下独处，会增加自己的负面情绪。

2、再缓解对方的负面情绪

其实不管对方是非常激烈的和你大吵大闹地分手还是非常平静地跟你提分手，她的心里都积攒了负面情绪的，有悲伤、有愤怒、有仇恨、有纠结。

所谓缓解对方的负面情绪就是说要降低对方对你的负面印象

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这时候对方没有拉黑你就给了你一个非常好的机会，你可以先主动给对方做一次合理化表述，也就是把导致你们分手的问题外归因。

要注意的一点就是，合理化表述不是让你把自己的错误随便找个借口搪塞过去，而是自我反思，寻找导致你做出这种行为的原因。

我们对待一件事情的态度或者处理一个问题的方式很大程度上受父母或者身边朋友的影响，我们要做的就是找到自己做出这种行为的根本原因。

例如：你之前没有什么上进心，让她觉得你没有在为你们的未来努力，没有重视你们的未来。

你就可以以这个问题来做一次合理化表述，比如“我之前在工作上确实没有很努力，可能让你失望了，这可能跟我小时候我爸妈太惯着我有关吧，以前每次遇到问题解决不了，我爸妈都让不要难为自己。

这让我习惯了逃避，不愿意面对问题，以前一直都没有发现这个问题，真的谢谢你，让我知道了需要改变的方向。你是对的，以我现在的状态不能给你很好的未来，我们还是先做朋友吧”。

这样一来，不仅你自己进行了一遍深入的自我反思，也让对方知道了你不是不在意你们的未来，也不是故意不努力，而是小时候受到了原生家庭的环境影响，才会有这样的性格，做出这样的行为。

在她的心里对你的信任又重新建立起来了，即使可能不多，但是这就是一个好的开始了。

3、主动增加联系的同时合理利用朋友圈

你在她心中留下来的负面印象是长期积累下来的，不是一句合理化表述就能消除的。所以还需要后续的努力。

如果在你进行合理化表述之后，对方没有再排斥与你的接触以及聊天，这就说明你的合理化表述是成功的。如果能继续利用好朋友圈的建设以及后期的聊天，让她对你的信任感进一步加深，那么你挽回成功的概率就很大了。

不过这一步的前提还是你的行为没有引起她的反感和排斥。

4、首先，以朋友的方式和她分享你生活中发生的有趣的事情或者你看到的有趣的段子。

这一点很重要，开始聊天时不要过多地表露出你的需求。

因为即使现在对方已经不再排斥与你的接触了，但是你们已经分手是事实了，你也明确了和她做朋友，以朋友的身份表露出要做情侣的态度会让她觉得你之前的话都是假的，是为了哄她，骗他回来，导致刚刚积攒出来的信任度又一次直线下降。

所以，分享生活时只要简单地说一下分享的内容就好了，比如“我今天看到一个特别逗的视频，笑死我了，你看看是不是也特别戳你笑点”，如果对方回复你，并且和你讨论了你分享的内容，直接和她聊就可以了，如果没有也没关系，隔两三天再发一个，频率也不要过多。

5、在朋友圈分享自己近期的生活

朋友圈是一个让自己出现在对方面前的好地方，在这个信息的时代，谁没事的时候都会刷刷朋友圈，有时候不是为了刷什么，可能只是习惯性的行为，但是只要她会刷朋友圈就能看到你。

所以，可以在朋友圈多刷一些正能量的内容，例如公司的团建、自己参加的一些活动照片以及自己最近学习到的一些东西都可以，这些内容也是你正在努力的证明。只要她接收到了这一信息，她的潜意识里对你就会产生好的印象，进而进一步增加对你的好感度以及信任度。

这就是心理学中所说的

只要你不断地在她的印象里叠加好的印象，她对你的感觉也会潜移默化地受到这一印象的影响。

我们每个人都是复杂的，对待同一件事情，脑子里常常会出现两种不同想法，有一个小黑人，一个小白人。

你的这些行为就会让她的脑海里出现两个小人，小黑人说“他是改不了的，你不要再想着和他复合了”，小白人说“别听小黑人胡说，你自己好好看看，他是爱你的，他把你的话放在心上了，你们复合结果会和以前不一样的”。

你越是不断增强你在她脑子里好的印象，这个小白人的能量就越强，直到她相信了小白人的话，你的挽回也就成功了。

最后我想说的是，女人在恋爱中在意的你到底有没有上进心？你们有没有未来？归根结底她最想知道的还是你是不是真的爱她，如果你真的爱她，真的想要挽留她，就把你对她的表现出来，让她感受到。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C