正常人的步频大约为两步每秒，一分钟大约走120步左右。一般来说高个子步频较慢，歩距大，矮个子步频较快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步频快的人脚法灵活。

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1、走路，是人的生活技能之一。

2.从新生儿学步，到时间的洗礼，被岁月蹉跎之后，经常使用拐杖(拐杖)来稳定站立效果，避免摔倒。

3.因为腿脚不便，很多人觉得老年人应该生活在静止状态，少出门，少走路。

4.其实这个概念是个误区。从身体各种机能的退化来看，人在3岁左右，肌肉会以每年1%的速度流失。当他超过6岁时，他的肌肉力量就会下降，变弱。虽然他的腿脚会变得迟缓，但不会影响日常生活。

5.按照成人《中国居民膳食指南（216版）》的运动需求，每天要走6步，达到中等强度水平。

6.6到7岁的人每天应该走多少步？考虑到中老年人和慢性人群，满足身体健康需求，测试每分钟心跳次数，采用(17-年龄)~(18-年龄)。

7.如果6岁的人有效地锻炼，每分钟心跳的次数是11~17岁的人应该在1~11的范围内。同时注意以下几点：6到7岁的人走路不是越快越好：很多老人为了刷朋友圈步数，每天都练习快走，甚至每次都突破身体极限。

8.其实完全没必要这么做。据研究，走路速度与寿命无关。

9.尤其是老年人，一味追求行走速度可能会给关节带来更大的压力，行走不当还可能造成膝关节软骨磨损。

10.下面教你一个让膝盖成9度角的方法。将一只手放在你的髌骨上，另一只手放在你的脚踝上，然后轻轻地上下抬起。如果你的髌骨有明显的疼痛，说明软骨磨损。建议中老年人及时检查一下。

1、6至7岁的人走路，不必追求行走步数：健康标准是每天走6步，但由于中老年人情况不同，最好的方式是以身体舒适为主，不要过度运动。

12.一般来说，大家第二天早上起来，非但没有兴高采烈，反而昏昏欲睡，浑身酸痛，久久不能缓解。其实都是运动过度的表现。

13.如果走完6步没有明显不适，可以继续走，根据身体情况进行锻炼。

14.平时也可以做一些力量训练，比如举哑铃，瑜伽等。有助于肌肉合成，提高体质。

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