体坛周报全媒体记者 李婷

圆润的脸庞变成了清瘦的面孔，减重16斤，何冰娇带着全新的样貌向奥运进军，尽管她并不被看作是中国女单肩负夺冠任务的重点队员，但谁说向自己宣战、完成了蜕变的她，不能在东京绽放属于自己的光彩呢？

东京奥运会何冰娇一路过关斩将，首战3比0轻取马尔代夫选手拉扎克，第二场对阵埃及选手索拉娅，何冰娇气势更盛，单局连得12分强势碾压对手。来到1/4决赛，面对日本女单名将，何冰娇在在落后一局的情况下上演强势逆袭，与另一位国羽选手陈雨菲会师半决赛。虽然没能挺进决赛，但何冰娇依旧在掌声中结束了自己的第一次奥运征程。

有横空出世的闪耀，也有坠入低谷的失落

年少成名，是何冰娇一早就被贴在身上的标签，从打球开始，她拿下了同年龄段能拿下的所有冠军。2014年青奥会，17岁的何冰娇击败山口茜夺得女单冠军，正式进入人们的视野。里约奥运会前，作为小队员，她在瑞士竟是击败了正在抢夺奥运积分的王仪涵夺冠，里约奥运会后，她更是拿下两站巡回赛桂冠，一条金光大道在面前铺开。

初出茅庐的何冰娇不可谓不风光，随着王仪涵和王适娴的的退役以及李雪芮的受伤，何冰娇成为国羽新一代女单领军人的最佳人选，可原本势头上扬的她却在2017年偃旗息鼓了。五月的苏迪曼杯赛，一直没能获得上场机会的何冰娇在决赛前一晚给夏煊泽发信息：夏导，明天的比赛我想打。

虽然也担心弟子没能适应比赛节奏就登场亮相，但夏煊泽和教练组还是被何冰娇主动请战的勇敢和决心打动了，只是，和韩国队的这场生死争夺战，当张楠/傅海峰拿下第一分后，第二个登场的何冰娇却不敌成池铉，最终国羽2比3痛失苏杯。

赛后，何冰娇眼含泪水，她一直自责地说自己是真的想打好的，也真的尽力了，但却达不到理想的效果。而不止是是苏杯不理想，何冰娇的2017年都不理想，苏杯之外，她在亚锦赛、世锦赛和一系列超级赛中都没有上佳表现，而此时，比她小一岁的陈雨菲已经在弯道超车了。

坠入云端，从触底反弹重新证明自己

转年的尤伯杯，何冰娇已经算不得绝对主力，虽然她希望把去年在黄金海岸失利的眼泪、不甘心、遗憾，都用尤伯杯的胜利来彻底洗刷干净，但事与愿违，自己在毫无难度的小组赛输给马来西亚选手吴堇微，队伍更是在看起来难度也不太大的半决赛负于泰国，创下征战尤伯历史最差战绩。

不过何冰娇甚至没有收到多少指责，毕竟她连半决赛都被排除在主力阵容之外，有什么好指责呢。可还会更差吗？会的。同年雅加达亚运会，女团决赛面对日本，何冰娇在队伍大比分1比1的关键局面下负于奥原希望，女团最终失利。随后的女单八分之一决赛，何冰娇再次输给奥原希望，夏煊泽摇摇头：“她的移动还是太慢了。”

虽然回到南京的世锦赛上，何冰娇在四分之一决赛力克戴资颖，但很快又惨败于马林拍下，何冰娇比赛期间多次给夏煊泽抱怨场地里太嘈杂了，自己很难静下心来，夏煊泽还是摇摇头：“她总是给自己找借口，对自身要求还是不够高。”

来到2019年，当陈雨菲拿下赛季七冠跻身“顶流”行列时，陈雨菲的上半年还是磕磕绊绊，中国女单在各级比赛中，打到四强，往往只剩下一个陈雨菲一人，何冰娇看在眼里，也急在心里：“每次都是雨菲一个人在抗，我在前面很快就输掉，我觉得对不起她也对不起队伍。”

夏煊泽说何冰娇的问题最主要就是心态：“她给自己没有准确的定位，想赢怕输起伏太大。”在教练把脉和自我认知后，何冰娇在训练和比赛中更认真了，于是，九月份的韩国公开赛，她击败因达农夺冠，打破了自己已经三年多时长的冠军荒。

减去心中负担，不畏将来轻装上阵

从那个冠军开始，何冰娇算是真正开始蜕变，2020年全英公开赛后，国羽没有再参加过国际比赛，封闭集训的日子里，何冰娇开始了自己的“减肥大计”。一直以来，何冰娇的技术都是非常细腻并值得称道的，但有些胖的身体让她在场上确实不够灵活。

下定决心后，无论是陵水还是成都训练基地，备战东京奥运期间，想要找何冰娇，那就去健身房吧，短短几个月，她就瘦了16斤。于是队内赛上，我们看到了体能更充沛、步伐更灵活的何冰娇，而这样的减重，减掉的不仅仅是身体的负担，也是心里的负担。

“以前大家都说我因为有点胖影响了场上的移动和发挥，我很不爱听这话，就想着把技术练好就行，但现在瘦了以后打比赛确实能够坚持多拍，也能打满三局还不是太累，尝到了甜头，就自信了很多。”于是，众人口中的胖娇不存在了。

随着奥运抽签出炉，很多人认为与陈雨菲同在上半区的何冰娇难以突围而出，但张军却希望大家也给予她一定的期待：“何冰娇从去年开始进步明显，体能越来越棒，在速度和移动上还是专注力都有提升，状态非常好，希望她能在东京让大家眼前一亮。”

对于东京，何冰娇并没有任何豪言壮语：“我不会再去看之前的日子是怎么样了，我只希望专注眼前，做好每一个今天，希望每一个今天和明天都能踏踏实实做好。”

完成东京奥运会的比赛后，何冰娇的征途并没有结束。踏实稳当，步步前行，处处的细节彰显着何冰娇对于羽毛球这项运动的尊重和热爱，多的是一份自信和坚定的信念。在目睹了何冰娇以全新的面貌在奥运赛场崭露头角之后，我们更加期待这位24岁的女将能继续带来不一样的惊喜。

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