大家好。今天，火源体育在这里告诉你关于瘦身健身计划(瘦身运动计划)。很多人还不知道这件事。现在让我们来看看。

1.1)减少有氧运动，有氧运动燃烧脂肪的同时消耗你的肌肉。

2.你已经够瘦了，锻炼心肺不是你的第一要务！有句老话，送给增肌有困难的人：走，别跑，停，坐，别站，躺，别坐。

3.1.要增肌，其实光靠运动是不够的。我们不仅需要做俯卧撑和深蹲，还需要配合饮食更有效的增肌，促进肌肉修复。

4.这是一个全面的健身计划。如果觉得有必要加强胸部锻炼，多做俯卧撑，把脚垫坐高，这样胸部就饱满了，不会下垂。

5.每隔一天做一次。

6.首先，做好增肌计划，定期训练。众所周知，人体分为很多部分，每一部分都可以训练成肌肉。

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