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1.1、首先对于足球有个基本的认识,了解足球的基本特征,有利于更好的熟悉球性。

2.首先,足球分为三个部分,上面一圈是球的上部,中间一大圈是球的中部,下面一圈是球的下部。

3.2、脚踢球的上部,有利于空中的球落地。

4.每天或经常晨练每次3000到5000米,虽然不多,肯定有效果。

5.加强肌肉群组的训练。

6.用某些方法针对某些肌肉群训练。

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